Hipomenorrea: Periodo con poco flujo

La hipomenorrea es un tipo de sangrado menstrual de poco flujo sanguíneo o de corta duración. Tal vez sea un término que no escuches o utilices muy seguido en tus conversaciones pero Nosotras te explicaremos por qué es importante que la tengas en el radar.

¿Qué es la hipomenorrea?

La hipomenorrea o periodo con poco flujo, es un trastorno en tu ciclo menstrual el cual causa una disminución, fuera de lo normal, en el sangrado. Aunque las características del ciclo son distintas en todas las mujeres, hay algunos parámetros para considerarlas saludables.

Se considera un flujo normal cuando se expulsan 80 ml en todo el periodo, cuando son menos de 50 ml, se considera que hay hipermenorrea. Aunque es cierto que puede no ser grave, si puede ser el indicio de alguna afección en tu salud y también puede llegar a complicarse. Te contaremos todo lo que debes saber para evitar algún tipo de daño o dificultad.

Síntomas de la hipomenorrea

El único síntoma  es la disminución significativa en tu flujo menstrual, puede que dure solo un periodo, cuando tiene la misma consistencia y color que suele tener normalmente significa que no es nada grave, pero si viene acompañado de otros factores como los que te mencionaremos más adelante, es señal de que debes acudir con un profesional.

Causas de la hipomenorrea

La causa de un periodo con poco flujo puede deberse a cambios fisiológicos como la menopausia o la pubertad, también por una falta de regulación en las hormonas lo cual descontrola el ciclo, puede aparecer además como un síntoma de alguna enfermedad significativa.

Independientemente de la causa, lo que es seguro es que el poco flujo menstrual significa que tus hormonas se están viendo afectadas, ellas están implicadas en distintos procesos de tu cuerpo, desde tu ciclo menstrual hasta tu fertilidad, así que es importante descartar cualquier complicación. Existen también otras causas que pueden explicar la aparición de la hipomenorrea:

Causas genéticas

En algunas mujeres el periodo con poco flujo puede darse por causas genéticas y no significa algún daño en los distintos procesos del cuerpo ni en la salud integral.

Otras causas

Como lo mencionamos los cambios hormonales comunes que se dan en la pubertad o menopausia pueden ser una causa del poco flujo menstrual, también los anticonceptivos como la píldora, el DIU o el implante hormonal disminuyen el flujo. Otros factores como el estrés o la deficiencia de nutrientes, puede desencadenar la hipomenorrea y es en estos casos donde debes prestar atención para determinar si se está viendo afectada tu salud.

¿Debo preocuparme si menstruo poquito?

Si notas que tu menstruación se ha vuelto muy poca o diferente a lo habitual, no siempre es motivo de alarma. Sin embargo, si los cambios son persistentes o se acompañan de dolor, es recomendable que consultes con tu ginecóloga.

¿La hipomenorrea puede provocar problemas en la fertilidad?

En algunos casos, la hipomenorrea puede estar relacionada con alteraciones hormonales que afectan la ovulación, lo que podría influir en la fertilidad. Sin embargo, tener un periodo con poco flujo no siempre significa que haya dificultades para quedar embarazada. Si tus ciclos se vuelven irregulares o el sangrado se mantiene muy escaso por varios meses, lo ideal es consultar con tu ginecóloga para identificar la causa y recibir el tratamiento adecuado.

¿Cuándo consultar al médico por periodo con poco flujo?

El periodo con poco flujo puede ser un trastorno en tu ciclo que no necesariamente significa que algo grave le pase a tu organismo, sin embargo, si también presentas algunos de estos síntomas lo mejor es que acudas con un profesional, ya que puede ser el indicio de un problema médico como ovarios poliquísticos, amenorrea, entre otros: 

• Dolor intenso en el vientre acompañado de contracciones uterinas, dolores de cabeza, de espalda o estreñimiento durante el periodo.

• Presentar ausencia del periodo durante tres ciclos seguidos

• Tener sangrado entre periodos

• Un flujo menstrual con olor intenso y color naranja o amarillento.

Mediante distintas pruebas médicas como análisis de sangre y orina, exámenes ginecológicos, evaluación de los ovarios y el útero, el profesional podrá concluir el nivel de gravedad. Dependiendo de los resultados del poco flujo menstrual puede descartarse como una complicación, o por otro lado se definirá el tratamiento indicado que se debe llevar a cabo.

¿Puedo prevenir la hipomenorrea?

No siempre es posible prevenir la hipomenorrea, pero sí puedes cuidar tus hábitos para mantener un equilibrio hormonal saludable. Procura dormir bien, alimentarte de forma balanceada, evitar el estrés excesivo y no abusar del ejercicio intenso para ayudar a mantener tus periodos regulares. También es importante que realices controles médicos periódicos con tu ginecóloga para detectar a tiempo cualquier cambio en tu ciclo menstrual.

¿Cómo mantener estable el flujo menstrual?

Las anomalías en tu ciclo pueden ser una somatización de lo que pasa en tu mente y cuerpo, por eso es importante mantener tu flujo estable e identificar cuando algo no está en orden, pues los trastornos en tu ciclo pueden ser mensajes de tu cuerpo pidiendo atención.

Al único que no le puedes ocultar como te sientes es a tu organismo, tu estado mental influirá inevitablemente en tu salud menstrual, de hecho el estrés puede incrementar los síntomas del síndrome premenstrual, así que cuida tu mente, practica actividades que ayuden a tu bienestar y si es necesario, acudir a una orientación médica es una excelente opción.

Otras prevenciones para evitar la aparición de la hipomenorrea y otros trastornos menstruales es tener una alimentación sana rica en antioxidantes, zinc y omega 3. Realizar ejercicio regularmente y adoptar una serie de hábitos saludables mantendrán en armonía tu organismo, esto instantáneamente significará tener un ciclo menstrual equilibrado.

Lo esencial es que conozcas tu ciclo menstrual, lleva un registro de cómo se comporta y qué es lo normal en él, solo así podrás identificar cuando se presente alguna anormalidad. Esto te permitirá actuar lo más pronto posible cuando algo no esté bien, evitando así mayores complicaciones.