Dolor de cabeza durante la menstruación, ¿por qué nos da?

Nosotras

2 de Septiembre

Los cólicos menstruales suelen ser insoportables y están acompañados de otros síntomas como el dolor de cabeza. Poco a poco estamos aprendiendo todo lo que trae la visita de cada mes.

Revisemos: ¿has notado que las migrañas pueden ser más frecuentes en los días del periodo? Si te pasa, al igual que a muchas de nosotras, pausa lo que estés haciendo justo ahora y descubre aquí por qué aparecen estos dolores y cómo prevenirlos. ¡Ponte cómoda, disfruta tu lectura y anota todos los tips que traemos para ti!

¿Por qué nos dan dolores de cabeza o migrañas durante la menstruación?

Chicas, el dolor de cabeza durante el ciclo es super común, pero ¡tranquis! Así como controlamos los cólicos, granitos en la piel y emociones cambiantes, también podemos manejarlos.

A veces son leves y se van rápido, pero cuando se ponen intensos, ¡puede ser una migraña menstrual! Esta se puede presentar, uno o dos días antes de la regla y a veces dura un par de días más. Si esto te pasa seguido y te arruina tus planes, lo mejor es agendar una cita con tu especialista de confianza.

Estos dolores de cabeza antes de la regla se deben principalmente a los cambios hormonales bruscos que suceden en nuestro cuerpo. ¡Pero, no te preocupes, podemos enfrentar esto juntas!

Otros síntomas que aparecen con los dolores de cabeza

Si de por sí un dolor de cabeza suele ser incómodo, cuando se presenta durante la menstruación podemos sentirlo como un caos completo, pero esto es algo que en ningún caso debemos normalizar. La revisión de tu ginecóloga es crucial para entender los síntomas que acompañan tu menstruación. Agenda tu cita si, además de dolor de cabeza, experimentas estos otros signos:

Fiebre
Irritabilidad
Dolor al masticar
Vómitos y náuseas
Sensación de cansancio
Mareos o pérdida de la visión
Sensibilidad a la luz y al ruido exterior
Dificultad para pensar y mantener la concentración.

¿Los cambios hormonales y el dolor de cabeza durante la regla están relacionados?

¡Claro que sí! Las fluctuaciones hormonales son las principales responsables de estos dolores. Antes de que llegue nuestra menstruación, tanto los estrógenos como la progesterona se encuentran en niveles muy bajos, y esto provoca algunos cambios en el sistema nervioso.

En nuestro cerebro hay unos mensajeros llamados neurotransmisores que envían señales de dolor, y nuestros estrógenos también juegan un papel importante en esta tarea, por lo que si cambian o disminuyen de manera repentina, es más probable que se activen estas señales y experimentemos migrañas.

Es importante saber que hay un químico en nuestro cerebro que afecta el estado de ánimo y, junto con los estrógenos y la progesterona, al llegar la menstruación, también presenta una disminución. Esto hace que nos sintamos más irritadas y ansiosas. Cuando la cantidad de ese químico, llamado serotonina, cambia, es más probable que se presente dolor de cabeza en la menstruación.

¿Las pastillas anticonceptivas pueden causar dolor de cabeza?

¡Pues sí! Pero no solo las pastillas, otros métodos anticonceptivos también pueden tener como efectos secundarios los dolores de cabeza. Aunque, ¡no te preocupes! Esto suele ser más común durante los primeros meses de uso.

Es clave hablar de estos efectos con tu doctora ginecóloga. En caso de que el dolor no se vaya, vale la pena buscar otras opciones que se acomoden mejor a tu cuerpo, sin causar molestias.

¿Sabes qué? Si eres de las que sufren de migraña, cuéntale ese dato a tu especialista. Así podrá encontrar la mejor opción para ti, sin dolores de cabeza incluidos.

¿Cómo aliviar el dolor de cabeza antes y durante la menstruación?

Si bien hay algunos analgésicos que pueden funcionarte bien, solo tómalos si así lo ordena un especialista. Mientras, te dejaremos una lista de recomendaciones que puedes tener en cuenta para estos episodios de migraña menstrual o dolor de cabeza en la menstruación.

Busca un lugar tranquilo, alejado del ruido.
Toma una pequeña siesta.
Practica un ejercicio de relajación, puede ser a través de la respiración profunda o la meditación.
Aplica una compresa fría en la frente, o en las áreas de la cabeza donde sientas más dolor.
Evita las pantallas, apaga tu celular o desconéctate por un tiempo del computador, ¡te vendrá bien!
Toma un vaso con agua, muchas veces los dolores de cabeza también son por falta de hidratación.

Cambios en tu estilo de vida para prevenir las migrañas

Es importante que si los dolores de cabeza se vuelven un síntoma frecuente, empieces a crear hábitos saludables que puedan hacerlos más llevaderos o incluso evitarlos. Entre los hábitos que puedes empezar a adoptar está una alimentación saludable, practicar actividad física por lo menos tres veces a la semana y tener un buen descanso durmiendo 7 horas diarias. Esto te ayudará a reducir los episodios molestos que pueden afectar tu rutina diaria.

Otros momentos de tu vida donde el dolor de cabeza puede aparecer

Las fluctuaciones hormonales van y vienen en diferentes etapas de la vida de una mujer, por lo que estos dolores de cabeza pueden disminuir o tomar más protagonismo no solamente en la menstruación, sino también en otros momentos.

Embarazo

Las migrañas o dolores de cabeza suelen ser comunes al inicio del embarazo; sin embargo, a medida que las hormonas logran equilibrarse en el segundo trimestre aproximadamente, estos dolores serán cada vez menores o pueden desaparecer completamente. Cuando estamos esperando un bebé, es importante que nos tomemos el tiempo suficiente para descansar, cuidarnos y que, si presentamos algún síntoma inusual, acudamos al médico.

Posparto

Ser mamá es una aventura llena de amor y desafíos, ¿cierto? Entre las ojeras por las noches sin dormir y el estrés son algunas de las razones principales por las cuales podemos experimentar dolores de cabeza.

Para sentirnos mejor podemos mantenernos hidratadas, tener una red de apoyo, descansar cuando podamos y seguir priorizando nuestra salud, consultando a un médico, cuando sea necesario.

Menopausia

Otra etapa en la que nuestras hormonas se salen con las suyas, por ende, ante la principal baja de estrógenos que experimentamos en la perimenopausia y al entrar a ella, es común que los dolores de cabeza se conviertan en un síntoma más con el que lidiar. Nada que no podamos poner en común con nuestra ginecóloga de confianza para encontrar alternativas que nos funcionen y permitan seguir disfrutando de una buena calidad de vida.

Si el dolor de cabeza es muy fuerte o incapacitante, consulta a tu médico

Si el dolor es demasiado fuerte, no lo ignores ni esperes a que desaparezca por sí solo, toma los consejos que ya te hemos compartido y consulta con un médico profesional. Incluso, por leve que suela ser, si el dolor de cabeza es muy frecuente en tu vida, hay tratamientos y opciones a tu alcance que pueden ayudar a sentirte mejor.

La menstruación no es nada fácil; sin embargo, es natural y podemos aprender a sobrellevarla de una manera abierta, tranquila y segura, informándonos entre todas y resolviendo dudas puntuales en compañía de un especialista que nos permita ver con más claridad lo que nuestro cuerpo quiere y realmente necesita.