5 remedios caseros para los cólicos menstruales - Nosotras

Hay que contar con mucha suerte para ser una de esas chicas suertudas que cuando llega su periodo no sienten absolutamente nada de dolor, desafortunadamente no sucede en todos los casos.

Es usual que cada mes las mujeres sintamos algún grado de intensidad de dolor en nuestro útero, debido a los cólicos menstruales.

Algunos son soportables y podemos seguir haciendo las tareas normales del día; pero hay otros que nos pueden tener entre cobijas, solamente con ganas de comer mientras vemos una película romántica.

Aunque este plan se escucha excelente, normalmente debemos cumplir con tareas o actividades que requieren que salgamos de la cama, por eso debemos buscar la manera de ponerles fin con algunos remedios para los cólicos.

¿Por qué algunas chicas tienen cólicos menstruales más fuertes que otras?

¡Todo depende mucho de cada organismo! Y sabiendo que todas somos súper diferentes, debemos comprender que la generalidad es que durante el ciclo menstrual en el útero se forma y se engruesa un tejido llamado endometrio, que tiene como función recibir al posible bebé en formación.

Cuando el cuerpo se da cuenta que no estamos en embarazo, se comienza la expulsión de este tejido, es a esto lo que llamamos menstruación.

También entra a jugar un papel muy importante una hormona llamada prostaglandina, esta se encarga de contraer y de relajar los músculos del útero, para que se pueda expulsar la sangre menstrual.

Normalmente, esto genera un poco de dolor, sin embargo, dependiendo de qué tantos niveles de prostaglandina tengamos en el cuerpo, el cólico será mucho más intenso. ¡Por eso, hay unas chicas que los sienten más fuertes que otras!

Los cólicos pueden aparecer días antes del primer sangrado, y algunas veces dura toda la menstruación, aunque lo normal es que el dolor baje de intensidad con el pasar de los días, pues también disminuye la abundancia del flujo.

Algunas veces cólicos también pueden venir acompañados de dolores abdominales, molestias en la espalda, mareos, náuseas, vómitos y diarreas.

Aunque el ciclo menstrual siempre es diferente y estos dolores pueden variar entre periodo y periodo, lo normal es que con el pasar de los años estos se sientan menos intensos, y recuerda que este dolor nunca debe ser paralizante, si eso te sucede, consulta con tu médico de confianza.

¿Qué es bueno para los cólicos?

Aun cuando sabemos que estos cólicos son totalmente normales en el cuerpo de la mujer, ¡no siempre debemos convivir con el dolor! A veces podemos tener unos truquitos naturales que permitirán sanar y bajar la intensidad del dolor, por eso, hoy te traemos 5 remedios para los cólicos menstruales.

1. Bañarse con agua caliente

Una excelente forma de hacer que los músculos se relajen es por medio del agua caliente. Tomar una ducha ayuda a liberar endorfinas, que tienen un efecto sedante y hacen que disminuya el dolor menstrual. ¡Aparte de que nos sentiremos más frescas y limpias durante estos días!

Debemos tener cuidado de que esta no sea muy caliente, porque por el contrario nos puede causar mareos y deshidratación.

2. Usar pañitos calientes

Durante los días de la menstruación aplicar calor a nuestro cuerpo tiene un efecto sanador; por eso, uno de los mejores remedios caseros para los cólicos menstruales, es poner una bolsita térmica o pañitos de agua caliente sobre nuestro vientre, pues esto ayudará a calmar el dolor.

Lo podemos hacer acostadas boca arriba, mientras nos relajamos con música para meditar y ponemos la bolsita en nuestro abdomen durante unos minutos. De esta manera se relajaran los músculos disminuyendo los espasmos y generando sensación de alivio.

3. Aplicar aceites esenciales

Las mujeres somos más sensibles a los olores durante la menstruación. 

Estudios científicos han demostrado que identificamos los aromas dependiendo de la etapa de nuestro ciclo menstrual en la que nos encontremos. Gracias a esto la aromaterapia trata de hacer uso de estos aceites esenciales como una especie de remedio casero para los cólicos menstruales.

Se dice que si olemos y aplicamos en nuestro cuerpo con suaves masajes los aceites que tienen un efecto analgésico y desinflamatorio, esto puede ayudarnos a disminuir los dolores.

Para hacerlo, requerimos del aceite esencial de nuestra elección, por ejemplo lavanda, manzanilla, rosas, y otros aceites como el de coco o almendra, que permita combinarlos y esparcirlos de mejor manera.

Con esta mezcla hacemos pequeños masajes circulares sobre nuestro abdomen de 5 a 10 minutos hasta que nos sintamos mucho mejor.

Té para los cólicos menstruales fuertes

¡Una vez más el calor nos rescata del dolor! Las infusiones o los tés calientes se asocian al alivio de los cólicos menstruales y, ¡saben delicioso!

También traen otros beneficios, por ejemplo nos permite dormir más tranquilas, mejorando la calidad del sueño, porque el flujo de la sangre aumenta y se relajan nuestros nervios, lo que ayudará a desinflamar el estómago.

Hay muchas opciones ricas que podemos escoger, por ejemplo:

• La manzanilla: Tiene unas propiedades antiinflamatorias excelentes, que sin duda te ayudarán a combatir los cólicos y brindarte una sensación de bienestar prolongada.

• Flor de Jamaica: Esta flor es excelente para mejorar el sistema circulatorio, dando un alivio inmediato a los síntomas de los cólicos y permitiendo que nos sintamos más livianas.

• Menta: La menta tiene propiedades analgésicas y antiespasmódicas únicas, que te serán de mucha ayuda en tus días para que el dolor disminuya y el malestar se vaya poco a poco.

• Romero: Esta planta actúa como antibiótico natural, lo que la hace excelente para combatir cualquier tipo de dolor, entre ellos, los cólicos menstruales.

• Té de jengibre: El jengibre tiene excelentes propiedades antiinflamatorias que te ayudarán a disminuir la hinchazón, generando una sensación de bienestar inmediata.

• Canela: la canela mejora la circulación y ayuda a disminuir el crecimiento de ciertas bacterias como la cándida, que también genera dolores durante la menstruación.

5. Hacer actividad física

Hacer ejercicio es excelente para reducir los cólicos menstruales, ¡aunque no tengamos ni un poquito de ganas de hacerlo! No necesariamente tiene que ser una actividad de alto rendimiento; el simple acto de caminar o movernos mientras estamos en el periodo, aumenta nuestra frecuencia cardiaca, mejora el flujo de la sangre y por ende los dolores menstruales.

También podemos practicar ejercicios de estiramiento como el yoga; de esta manera los músculos se relajan, se liberan endorfinas, tendremos más energía y mejorará nuestro ánimo.

Un remedio extra: Cuida tu alimentación y toma suficiente agua

¡Todo cuenta! Durante estos días es ideal que tengas el estómago desinflamado para evitar que la hinchazón intestinal se una con la inflamación del endometrio, causando cólicos aún más fuertes, por eso es ideal que te alimentes de manera balanceada, proporcionando buenas fuentes de fibra en las ensaladas y tomando buena cantidad de agua, para evitar la deshidratación.

¡No olvides darte gusto! Aunque es ideal evitar alimentos pesados, no te niegues ese chocolate que sin duda te hará sentir mucho mejor.

¡Aliviar tus cólicos menstruales sí es posible!

Lo mejor de todo, es que estos remedios para los cólicos menstruales los podemos hacer todos en un mismo día, y de esta manera, garantizar que se vayan los dolores.

Aunque los cólicos son una parte completamente normal de ser mujer, debemos encontrar un balance, para lograr controlarlos y seguir con nuestra vida con normalidad. ¡Eso no significa que no podamos quedarnos en casa viendo series y comiendo delicioso! Pero que esto sea por decisión propia y no porque el dolor no nos deja parar de la cama.

Si aún intentando estos remedios caseros para los cólicos menstruales, el dolor sigue y es muy intenso, lo mejor es acudir a nuestra ginecóloga para que nos recete unos medicamentos más potentes, y también para confirmar que todo esté bien con nuestra salud.