Menopausia: ¡Un mundo por descubrir!

Es probable que tú, como Nosotras, en algún momento hayas tenido muchas dudas sobre la menopausia: ¿Qué es?, ¿nos sucede a todas?, ¿cuáles son sus causas o síntomas?, ¿a qué edad se presenta? Si es así, ¡queremos responderte todas esas preguntas y antes que nada contarte que la menopausia va más allá de los cambios en tu ciclo menstrual, ya que viene acompañada también de cambios físicos y mentales que llegan de manera paulatina.

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es una etapa de la vida súper normal en todas las mujeres, tan normal como la pubertad. 

Lo más común es que se presente entre los 45 y 55 años cuando se termina el ciclo de fertilidad en nosotras y entramos a una etapa diferente, pero igual de hermosa.

Durante esta etapa hay muchos cambios en nuestro cuerpo, por lo que sentirnos raras y no entender lo que nos sucede, es completamente natural, ¡pero no te preocupes! Te aseguramos que es algo pasajero.

¿Qué pasa durante la menopausia?

Lo que sucede es que nuestra función ovárica cambia, es decir, los ovarios dejan de ovular porque los niveles de las hormonas femeninas, estrógeno y progesterona, disminuyen haciendo que no nos llegue el periodo menstrual, ni podamos quedar en embarazo; lo que implica otro montón de cambios hormonales que, sin duda, notarás.

Síntomas de la menopausia

Cada mujer es diferente y aunque los síntomas pueden ser comunes entre todas nosotras, no significa que a todas nos suceda lo mismo. ¡Tranquila! este proceso no es algo de lo que debas preocuparte.

Calores súbitos (sofocos): se presentan calores extremos con sudoración excesiva, principalmente en las noches.

• Sequedad vaginal: nuestro cuerpo disminuye la secreción del flujo, por lo que tener relaciones sexuales puede ser doloroso y hay mayor riesgo de presentar infecciones, picazón o irritación.

• Insomnio: podríamos tener problemas para dormir, como conciliar el sueño o permanecer dormidas.

• Aumento de peso: nuestro metabolismo cambia y es muy normal que tengas más grasa en el abdomen, las caderas y los muslos.

• Cambios de humor: podrías sentir tristeza, dificultad para concentrarte y perder interés por tus actividades diarias.

Perimenopausia

La perimenopausia, también llamada transición menopáusica empieza cuando el periodo menstrual cambia y se vuelve irregular, y entre ciclos puede haber ausencia de la menstruación. También hay variaciones en el sangrado, como el flujo muy abundante o ligero.

¿Qué pasa en el cuerpo de la mujer durante la perimenopausia?

Durante la premenopausia se presentan otros síntomas como calores, aumento de peso, problemas para dormir, entre otros.  Es posible quedar en embarazo y aunque las probabilidades sean menores, es recomendable si no quieres ser mamá, que sigas utilizando tu método anticonceptivo.

Es probable también que, durante esta etapa, tengas sangrados irregulares en tu periodo menstrual. Puede ser que te llegue la regla y tarde 3 o 4 meses en volverte a llegar; no te angusties, es algo completamente natural y hace parte de la transición hacia la menopausia.

Posmenopausia

Esta etapa inicia luego de la menopausia y se da más o menos a los 60 años. Durante este tiempo los síntomas de la menopausia quedan atrás, por lo que cuidar tu salud se convierte en un asunto primordial.

Notarás que tus hormonas están un poco más controladas, que tus subidas de peso se regulan, que los calores disminuyen y que, emocionalmente, estás mucho más estable.

¿Existe tratamiento para la menopausia?

Aunque en un inicio lo recomendable es controlar estos cambios de manera natural, como implementando pequeños nuevos hábitos, también existen algunos tratamientos hormonales recetados por tu médico que te serán de mucha ayuda; si sientes que los síntomas están siendo muy complejos de tratar de manera natural, acude donde tu ginecóloga de confianza y pídele asesoría, pero, si estos cambios están siendo controlables, te recomendamos implementar estos tips:

¿Cómo mejorar los síntomas de la menopausia de forma natural?

Este proceso natural de la mujer debe estar acompañado con citas regulares al médico ya que cada una experimenta los síntomas con diferente intensidad. Sí bien, tu médico es el experto en orientarte sobre los cambios que estás experimentando, Nosotras queremos darte unos consejos para que te sientas cómoda durante esta etapa.

• Si los calores aumentan, haz de tu habitación un espacio fresco y con buena ventilación, además evita tomar bebidas calientes y picantes.

• Presta atención a los alimentos que consumes, anímate a llevar una dieta sana y equilibrada sin obsesionarte, porque aumentar de peso es un síntoma muy normal en esta etapa.

• Práctica tu deporte o actividad física preferida, notarás cambios positivos en tu salud.

• Realiza alguna actividad que ayude a relajarte como el yoga.

• Mantén tus círculos de amigos para que crees una red de apoyo y te sientas acompañada y regulada emocionalmente.

Nosotras te acompaña durante todas las etapas de tu vida, y, durante esta etapa, puedes usar los Protectores Nosotras Diarios Largos y los Protectores Nosotras Diarios Largos con Alas, que son ideales para protegerte de la humedad, y el Jabón Íntimo Nosotras que tiene pH Neutro y respeta el Ph de todas los momentos de la vida de la mujer.

Posibles complicaciones asociadas a la menopausia

Al tener cambios hormonales, nuestro cuerpo corre el riesgo de padecer diferentes enfermedades físicas como osteoporosis, algunas enfermedades cardiovasculares debido al aumento de peso o cambio en la composición corporal y cambios en nuestra zona V debido a la resequedad.

Estos cambios o complicaciones deben ser entendidos no solo por nosotras, si no por nuestro círculo cercano: conversa con tu pareja, amigos e hijos, para que te acompañen durante el proceso y te hagan sentir segura; recuerda, es algo que nos sucederá a todas nosotras en algún momentos y no tienes de qué avergonzarte.