Manos limpias, cuerpo sano

¿Y si te decimos que aprender a lavar tus manos es tan importante como alimentarnos de manera saludable y dormir bien? Un hábito que, sin duda alguna, deberías incluir en tus rutinas y practicarlo varias veces al día para mantenerte protegida. Hacerlo antes y después de cocinar, al ingerir alimentos, al entrar al baño, si vas a cargar a un bebé, o si manipulaste alguna superficie sucia, son algunos casos en los que debes asegurar un correcto lavado de manos.

Para Nosotras es súper importante que siempre estés bien y por eso queremos contarte, con estos sencillos pasos, cómo lavar tus manos adecuadamente, para reducir las posibilidades de contagiarte de cualquier virus o bacteria presente en diferentes superficies o en el ambiente, según el manual publicado por la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

¡Lava tus manos en 11 pasos! 

1. Moja muy bien tus manos con abundante agua.

2. Cúbrelas con suficiente jabón. ¡No olvides cerrar la llave, mientras haces todo el proceso!

3. Une tus manos y frota las palmas entre sí. 

4. Frota la palma de la mano derecha contra la parte de encima de la mano izquierda, entrelazando los dedos. ¡Repítelo en ambas manos!

5. Frota las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados.

6. Agarra tus manos, y frota la parte de encima de los dedos, con la palma de la mano opuesta.

7. Frota con un movimiento circular el pulgar izquierdo, atrapándolo con la palma de la mano derecha. ¡Repítelo en ambas manos!

8. Frota la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo movimientos circulares. ¡Repítelo en ambas manos!

9. Enjuágate las manos con agua.

10. Seca tus manos con una toalla desechable.

11. Usa la misma toalla desechable para cerrar el grifo, y échala a la basura.

12. ¡Tus manos quedarán libres de bacterias!

Recuerda que #LovingEsCuidarse

Siguiendo estos pasos, podrás estar más tranquila en tu día a día, pues es a través del contacto con las manos que muchos virus pueden entrar a nuestro organismo y afectarnos físicamente. Además, si lavas tus manos adecuadamente, cuidarás no sólo de ti, sino también de todas las personas a tu alrededor.

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