Cometer errores es una condición del ser humano y no es posible establecer ningún tipo de relación esperando que la otra persona sea perfecta. Partiendo de esto, es importante también tener en cuenta que las relaciones (De amistad, noviazgo, familiares, etc) no duran para siempre y que hay situaciones que nos alejan del otro y está bien alejarse o terminar una relación si las condiciones en las que se da no son óptimas para ambas partes. Una infidelidad en la pareja puede ser un tema complejo y no hay una verdad absoluta sobre qué decisión debe tomarse en ese caso. Cada persona y cada circunstancia es única. Entiendo que te sientas confundida, con rabia, ansiosa, triste en este momento. Todo lo que estás sintiendo es válido. Lo que te puedo recomendar es que te tomes un tiempo para procesar estas emociones y esta situación que estás viviendo en este momento. Que te permitas sentir y reflexionar sobre lo que esto significa para ti y para tu relación. Muchas parejas deciden darse un tiempo para esto y luego volver a hablar sobre lo que cada uno quiere de la relación, si quiere continuar o no. En caso de que ambos deseen continuar con la relación, habrá que trabajar juntos para recuperar la confianza perdida y para fortalecer los acuerdos de fidelidad que tienen. No es un proceso fácil, pero si es posible llegar a superar este momento, si así lo quieren ambos.

No existe una sola manera de construir una relación de pareja, ni una fórmula única de cómo debería ser el amor. Que el amor es una construcción social, es decir, en cada cultura se crean unos discursos o unos imaginarios de cómo se debería vivir el amor en pareja. Con respecto a las relaciones largas, lo primero que hay que entender es que, comparado con el inicio de la relación, siempre va a haber un grado de monotonía y eso no tiene nada de malo necesariamente. ¿Por qué hay monotonía?, porque al inicio de la relación se están viviendo experiencias nuevas y todo se siente como novedoso y excitante. Pero a medida que pasa el tiempo y vamos conociendo más a la otra persona, obviamente vamos a vivir menos experiencias novedosas, además, es posible que la relación de pareja vaya tomando un lugar menos protagónico en nuestras vidas y que haya otros aspectos a los que les demos importancia, como la relación con los amigos, los proyectos laborales, la maternidad, entre otros. Eso tampoco tiene nada de malo. Las relaciones de pareja son un aspecto de nuestras vidas, no son el único. Y por esto, es normal que haya momentos en los que no sea tan protagónico. Por otro lado, es importante entender que la monotonía no es necesariamente mala. La monotonía significa que hay una pareja estable y que han pasado años juntos. Más allá de la monotonía, lo que es importante es preguntarse si, después de tanto tiempo, son una pareja que se conoce, se respetan y se sienten cómodos entre ustedes. Que hay confianza en la pareja y que se está construyendo un vínculo más fuerte. Si esto es así y la decisión de continuar construyendo un vínculo en pareja permanece, también es importante poder fortalecer la comunicación, la intimidad, la cercanía, la complicidad y vivir una sexualidad saludable. En general, para tener una vida más rica en experiencias, debemos crear estos espacios. Lo mismo sucede con la relación de pareja. Si sientes que quieres experimentar algo nuevo con tu pareja, busca el espacio, reserva las vacaciones, invítalo a salir, inscríbanse a un curso juntos, planeen actividades nuevas.

En primer lugar, es importante comprender que no existe una sola manera de construir una relación de pareja, ni una fórmula única de cómo debería ser el amor. Además, comprender que nos enamoramos de otro ser humano, que jamás será igual a esa persona ideal que tenemos en mente. Es decir, es un ser humano con muchas complejidades, así que es imposible que nos guste absolutamente todo de él/ella. Habrá muchas cosas que nos enamoren, que queramos compartir, pero también habrá otras con las que no nos conectemos. Lo que debes pensar es si aquellas cosas que no te gustan tanto son determinantes para ti o son cosas que puedes dejar pasar. Hay ciertos comportamientos que se pueden llegar a cambiar, pero todo requiere un proceso, si tu compañero/a está dispuesto a hacer ese proceso de cambio, es posible que se dé. Pero lo más importante es saber que tú estás en una relación con la persona que es él HOY, no con la persona que podría llegar a ser en un futuro. Entonces debes tomar la decisión de si quieres estar en una relación de pareja con la persona que es HOY y la relación que ustedes tienen en el momento presente, que es el único que existe. A veces nos quedamos en relaciones en las que no somos totalmente felices, pensando en la ilusión de lo que puede llegar a pasar en el futuro, pero la realidad es que no sabemos cómo vaya a ser ese futuro y debemos concentrarnos en tomar las decisiones con lo que tenemos en el presente.

Al terminar una relación de pareja es normal que los primeros días/semanas te sientas aún muy apegada y con dolor por la separación. Es importante comenzar a implementar estrategias para elaborar ese duelo por la ruptura amorosa, para cada persona las estrategias son distintas y no existe una fórmula mágica sobre cómo realizar este proceso. Sin embargo, si existen algunos tips que te pueden servir: Siente tus emociones: Permítete sentir y expresar todo lo que sientes: rabia, tristeza, confusión, alivio. Todo lo que sientas está bien y puedes expresarlo. Hace parte del proceso el poder sacar de tu organismo esas emociones. No tienes que hacerte la “fuerte”, ni aparentar que todo está bien. Acude a tu red de apoyo: busca estar acompañada y rodeada de las personas que te quieren. Es importante pedir ayuda, no solamente esperar a que los demás te busquen. Elaborar y procesar: también es importante poder identificar qué significó esta relación en tu vida y cuál es el motivo por el cual se terminó. Dejar claro este motivo es muy importante para que puedas comprender y aceptar este duelo. Regla de no contacto!! Para poder efectivamente hacer un duelo a una pareja, es necesario alejarse de esa pareja. No tener contacto con esta persona, tal vez dejar de ver sus redes sociales y las de sus amigos/as. Si, por motivos de fuerza mayor (tener hijos.as en común, trabajar juntos) tienes que tener contacto con esta persona, mantén este contacto al mínimo posible. Sólo así vas a poder sanar. Enfocar tu energía: Otro asunto que ayuda mucho en este proceso, es concentrarse en hacer lo que más disfruten... tus hobbies o pasatiempos son tus aliados en este momento, pues es importante que centres tu energía y tu mente en ellos. Ir a terapia: Cuando se está pasando por un duelo, no solamente se está haciendo el duelo a la relación de pareja que terminó, sino que pueden surgir muchísimos otros asuntos relacionados con duelo anteriores, asuntos sin resolver de tu autoestima, de la manera cómo te ves, de lo que piensas de las relaciones de pareja, e incluso de tus relaciones familiares. Por esto, es importante comenzar un proceso terapéutico que te permita analizar y reflexionar sobre todos estos asuntos. Te dejo algunas herramientas que te pueden ayudar en este momento. https://www.nosotrasonline.com.co/magazin/nuestro-mundo/mi-teoria-sobre-el-tiempo/ - https://www.nosotrasonline.com.co/magazin/nuestro-mundo/como-superar-una-ruptura-amorosa-tusa-o-desamor-nosotras-colombia/ También te dejo un video en el que Sophi y Diego nos cuentan su experiencia sobre el desamor https://www.youtube.com/watch?v=E3WAy0zYvo8&list=PL3dhgCQqz2gzAHGzScoNtHvYvNL9rLIHZ&index=3

Las relaciones de pareja deben estar basadas en el respeto, la tolerancia, y el amor propio. Muchas veces, las relaciones se van construyendo bajo una dinámica de dominación, en la que se comienzan a dar manifestaciones de violencia psicológica u otros tipos de violencia de pareja: menospreciar al otro, no valorarlo, insultos, gritos, criticarlo todo el tiempo por cómo se viste, querer controlar con quien sale o qué hace. A veces, creemos que estos comportamientos son normales o que “las peleas son normales”, entonces los dejamos pasar por alto, los normalizamos y cada vez se vuelven comportamientos tóxicos que hacen más y más daño. Para salir de una relación violenta es importante rodearse de todas las personas que te quieren: amigos y familiares que te apoyen y te acompañen en este proceso. Y comenzar un proceso terapéutico donde el profesional que te acompaña te ayude a salir de este ciclo de violencia y puedas fortalecer tu autoestima y construir una manera de relacionarte diferente. También es muy importante que sepas que nada de esto es culpa o responsabilidad tuya. Y que socialmente nos han inculcado que las relaciones deben ser así, que los celos son normales y que para salvar el amor hay que hacer lo que sea... ¡cuando no es así para nada!